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20/09/2013

MARCHE NORDIQUE 2013-14

NORDIC_6.jpgVous trouverez ci-dessous les 20 propositions de marches nordiques pour la saison 2013-14.

Les séances ont lieu le samedi matin, regroupement entre 9 h et 9 h 15.

Le retour se fera entre 11 h 30 et 12 h.

Les séances se composent de 10 à 15 minutes d'échauffement, de la marche suivie de 10 minutes d'étirements - récupération.

Les lieux de regroupement sont soit le COSEC de MABLY soit le parking mairie-poste de RIORGES en fonction du lieu de déroulement de la séance.

On pourra parfois retrouver des participants sur la place de RENAISON.

Cette année je prévois de finir la saison par 2 marches nordiques longues avec pique-nique personnel.

Les bâtons ne sont pas fournis par le club. Pour acheter un matériel personnel bien adapté, la taille des bâtons doit s'approcher de votre taille personnelle multipliée par 0,66 ou 0,68. Des gantelets détachables apportent du confort à l'usage. Plus les bâtons sont riches en fibre de carbone plus ils sont résistants et nerveux.

L'ordre des séances peut varier en fonction des intempéries, consulter le blog avant de vous rendre au rendez-vous.

Première séance: SAMEDI 5 OCTOBRE - regroupement au COSEC de MABLY entre 9h et 9h15

marche au bord du canal

PROGRAMME DES SEANCES EN CLIQUANT ICI

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